一个鸡腿多重，一个(gè)鸡腿多重(zhòng)多少克是鸡腿的重量(liàng)，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有(yǒu)小的(de)鸡，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大(dà)的鸡腿(tuǐ)有(yǒu)250克(kè)左(zuǒ)右的。

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一个鸡腿多重，一个(gè)鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当(dāng)中最受人类欢(huān)迎的(de)一部分(fēn)，因为(wèi)鸡腿(tuǐ)上的肉比较紧实，而且肉质比较细化(huà)。

　　很(hěn)多人(rén)在制作料理的(de)时候会专门选(xuǎn)择鸡腿，而(ér)不(bù)会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡(jī)肉肉质(zhì)细(xì)嫩，滋味(wèi)鲜美，由于其味较淡，因此可(kě)使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中(zhōng)，可以说是蛋白质最(zuì)高的肉类之(zhī)一，是属于高蛋白低脂肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的含量颇(pǒ)多，因此(cǐ)可弥补(bǔ)牛(niú)及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉(ròu)类的维生(shēng)素A含量多，而在量(liàng)方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其(qí)维生(shēng)素A的含量却高出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部位，及腿根(gēn)一带(dài)的肉，其肉(ròu)质颇(pǒ)坚硬(yìng)，连(lián)皮一(yī)起(qǐ)摄取时，脂肪(fáng)的含量(liàng)较多(duō)，也是在整只(zhǐ)鸡中铁分(fēn)含量最多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质的含(hán)量比例较高，种类多(duō)，而(ér)且消化率(lǜ)高，很容易被人体吸收利用，有增强体力(lì)、强(qiáng)壮(zhuàng)身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重(zhòng)要(yào)作用的磷(lín)脂类，是中国人膳食结(jié)构中脂(zhī)肪和磷脂的重(zhòng)要(yào)来(lái)源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕(pà)冷、乏(fá)力(lì)疲劳、月经不调、贫(pín)血、虚(xū)弱等有很好的(de)食(shí)疗作(zuò)用。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡肉(ròu)有温中益气、补虚填(tián)精(jīng)、健脾胃、活血脉、强筋骨的(de)功效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质1tbsp等于多少克细砂糖，1.5g盐大概有多少很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的(de)食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可(kě)以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可以温中益气，有补虚损的功效，特别(bié)适(shì)合亚健康(kāng)的人们食用(yòng)，而(ér)且对月(yuè)经不调、产后奶少、水肿等现(xiàn)象有(yǒu)改善的(de)效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消(xiāo)化，所以也提高了(le)人体对鸡肉的(de)吸(xī)收率，从而可以将鸡肉(ròu)的营养价值最大化吸收，起到强身健体的作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾(shèn)精不足而引起的小(xiǎo)便次(cì)数多、耳聋(lóng)、少(1tbsp等于多少克细砂糖，1.5g盐大概有多少shǎo)精、精冷等(děng)症状有改善的功效(xiào)。

　　5、促进(jìn)智力(lì)。

　　鸡(jī)肉具有一定(dìng)的解毒作用，而且它的抗(kàng)氧化效(xiào)果(guǒ)也非常好，有助于改善心脑功能，而且还能促进儿童(tóng)的智力发育(yù)。

一(yī)个鸡腿大(dà)概多重

　　一(yī)个(gè)鸡腿的重量大约是180克,如果大一(yī)点(diǎn)的话在230克到250克(kè)左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及(jí)腿根一带的(de)肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一(yī)部分。

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