5公里世界纪(jì)录(lù)多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少配速(sù)等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识(shí)答(dá)案：

5公里世界纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪(jì)录。长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子(zi)的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特(tè)定的(de)学(xué)科或(huò)项目中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为体(tǐ)育(yù)赛事、世(shì)界纪(jì)录和(hé)非(fēi)体育(yù)赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)体育赛事(shì)中(zhōng)产生的(de)世界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑简称(chēng)长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最(zuì)早的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦(lún)敦(dūn)举行的职业比赛(sài)，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女克己慎独守心明性 什么意思出自哪里，心有山海 静而不争什么意思子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过一(yī)夜的新陈代(dài)谢很多器(qì)官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害非常(cháng)大，急需补(bǔ)充能量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实(shí)是(shì)身体在(zài)向你(nǐ)抗(kàng)议，这时(shí)就(jiù)要(yào)停(tíng)下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤(shāng)小痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是个享受的(de)过程，不要在乎自(zì)己(jǐ)的完(wán)赛时间(jiān)，用最舒服的(de)节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常(cháng)参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁(fán)的(de)参赛是(shì)否(fǒu)值得提倡(chàng)，这(zhè)还(hái)是(shì)要依据跑者的自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到(dào)最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是挑(tiāo)战(zhàn)极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为自己(jǐ)还能多坚(jiān)持一下，这样很容(róng)克己慎独守心明性 什么意思出自哪里，心有山海 静而不争什么意思易导(dǎo)致伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状态(tài)不(bù)好就降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快(kuài)步(bù)频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律(lǜ)和(hé)运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步(bù)的(de)重(zhòng)心，这些数据正驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极(jí)易(yì)产生厌食(shí)心理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能(néng)量(liàng)，接下(xià)来(lái)日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健(jiàn)身(shēn)委(wěi)员会建(jiàn)议，大量(liàng)运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创造(zào)的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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