随着工(gōng)作和生活节奏的加快，有睡(shuì)眠障碍(ài)的人(rén)群越(yuè)来越多(duō)，真正能够一沾枕头就着的人(rén)越(yuè)来越少，一(yī)晚(wǎn)安眠对很多人来说成为了很奢侈的事。

由于失眠(mián)严重影响作息，以及次(cì)日疲劳(láo)带来的焦躁等会影响人们(men)的(de)身心健康，由此，不少人都想寻(xún)找有(yǒu)效的(de)助眠手段。目前(qián)，除了服(fú)药外，一(yī)种(zhǒng)名为ASMR的音频(pín)助眠方式(shì)逐渐(jiàn)走(zǒu)进了(le)大众的牛剖层皮革是不是真皮，牛皮革是什么材质视野。

在深夜时分睡不着(zhe)的(de)时(shí)候打(dǎ)开(kāi)快(kuài)手或(huò)者抖音都有一些直(zhí)播在(zài)进行哄睡，有御(yù)姐、甜美、可爱各(gè)种各样的声音。从术语角度(dù)来(lái)讲，这种声(shēng)音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即(jí)自发性知觉经络反应，意思(sī)是指人体通过(guò)视(shì)、听、触、嗅等(děng)感知(zhī)上(shàng)的刺激，在颅内、头(tóu)皮、背部或(huò)身体(tǐ)其他(tā)部(bù)位产(chǎn)生的令人愉悦的独特刺激感，又名耳音(yīn)、颅(lú)内高潮等。ASMR的作品类(lèi)型很多，包(bāo)括激(jī)烈型、轻(qīng)松型、带有故事(shì)情(qíng)节(jié)和寓(yù)意的(de)类型等。

简单来说，它就是通(tōng)过声音触发人们的某种生理反应，即通过模拟声音来触(chù)发听众(zhòng)感(gǎn)知，而一旦这种(zhǒng)感知反应被触发，就会带来(lái)一系列效果，包(bāo)括(kuò)放(fàng)松压力(lì)、助眠(mián)等(děng)。

当(dāng)然，助眠(mián)的效(xiào)果也(yě)因人、因牛剖层皮革是不是真皮，牛皮革是什么材质(yīn)声而异(yì)，ASMR的助眠功效目前在国内(nèi)外(wài)还存在一些(xiē)争议(yì)，神(shén)经学上也(yě)还没有十(shí)分严(yán)谨(jǐn)的学术结论(lùn)，很多听众(zhòng)之所以爱听，主要(yào)还(hái)是因为(wèi)聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络(luò)上，有(yǒu)各种各样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网(wǎng)络哄睡音(yīn)频(pín)”“网(wǎng)络助眠音频”，通过使用各类道具模拟不(bù)同的声音(yīn)，在深夜时段，通过网(wǎng)络传(chuán)到千千万万个听众耳中，缓解压(yā)力、放(fàng)松精神，起到助眠作用。

虽然(rán)ASMR音频(pín)的(de)效果尚(shàng)未得到学术上(shàng)的(de)完(wán)全认可，但是作为一种可以尝试(shì)的助眠手段(duàn)，大家(jiā)在失眠的时候不(bù)妨听一下试牛剖层皮革是不是真皮，牛皮革是什么材质试，毕竟如果真(zhēn)的有效当然好，如(rú)果没有(yǒu)效果的话也没啥损失(shī)，只是当听了会音乐不是么(me)。

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