宝宝们，本号以(yǐ)前(qián)的视频均(jūn)是全部剪辑降噪处(chù)理后上传的，达到的(de)效(xiào)果就(jiù)是，当你点击播放就能直(zhí)接(jiē)进(jìn)入你需(xū)要的部分内(nèi)容，且音频(pín)降噪后质(zhì)量(liàng)更优，但由于处理后的视频太大(dà)，上(shàng)传太费时间(jiān)。为降低劳(láo)动强(qiáng)度(dù)，后期视频不再二(èr)次(cì)剪辑，只对(duì)音(yīn)频做降噪(zào)处理，对底噪有要求的(de)宝宝可(kě)点击音频(pín)播放，感谢(xiè)你(nǐ)一路走来的支持(chí)！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经络反(fǎn)应，是(shì)指人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感知(zhī)上的刺激(jī)，在耳洞、颅内、头皮、背(bèi)部(bù)或身体其他部位(wèi)产(chǎn)生令人(rén)愉悦(yuè)的独(dú)特刺激感。

它往往具有有序(xù)、重复、音色轻(qīng)柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常(cháng)明显(xiǎn)的唇齿音甚至呼吸，运用真音(yīn)、混(hùn)音(yīn)、气音(假音)等不(bù)同发声技巧等多(duō)种特(tè)点。特(tè)别是，大部分ASMR制作者为女(nǚ)性，而且制作(zuò)者(zhě)利用假音以及混音可以有效(xiào)的避(bì)免声音中(zhōng)较多的(de)基(jī)频部(bù)分，使得(dé)语言能量集中在纤细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早(zǎo)是(shì)在2007年，由一(yī)些论(lùn)坛在线(xiàn)讨论组成员提出。后来因为(wèi)开曼群岛属于哪个国家 开曼群岛是国家吗油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了(le)大众的视野。在这条(tiáo)视频里翻(fān)杂(zá)志页、耳(ěr)语、手部动(dòng)作的听觉加上(shàng)视(shì)觉(jué)的刺激，引发了观众的情绪反应，产(chǎn)生了(le)愉悦的感(gǎn)觉。

总(zǒng)结来讲，ASMR主要通过(guò)大自(zì)然声音(yīn)、低(dī)声耳语、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰等(děng)的声音来达到刺(cì)激。根据《自发性知觉经络反应(yīng)的研(yán)究进展》，大部(bù)分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触(chù)发ASMR。当然，不同(tóng)人对于同一种触(chù)发器所触发(fā)的情感(gǎn)是不同(tóng)的，大部分听众会有头皮(pí)触感，感(gǎn)觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部位(wèi)甚至会有类似电流(liú)经过(guò)等感受(shòu)。对于(yú)这种(zhǒng)感(gǎn)觉(jué)，有(yǒu)的人会觉得惊(jīng)奇和刺激，但有的人却会感(gǎn)觉放松与(yǔ)愉悦，这与(yǔ)每个人的经(jīng)历是密切(qiè)相关的。

当(dāng)然，想要感受最真(zhēn)实(shí)的ASMR，你(nǐ)也需要(yào)一(yī)个好的(de)设备。相比于(yú)直接外放的效果，使用耳机来听这些音视频(pín)则(zé)是更好的选择。市面上有很多主打ASMR的耳机，我就(jiù)不说是哪(nǎ)些了，免得有打广告的嫌疑(yí)。其(qí)实只要声音(yīn)清晰(xī)，声场(chǎng)、定位、成像好，细(xì)节(jié)表现力(lì)足，层(céng)次感丰富的耳(ěr)机，都(dōu)可以满足ASMR的需求(qiú)。如果还(hái)能有主(zhǔ)动(dòng)降噪的(de)功能就更好了，可以隔绝外界(jiè)声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡(shuì)难的烦恼，试(shì)试选择(zé)一些感兴趣的(de)分类，让自己的心灵得到(dào)片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡(shuì)』

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