随(suí)着(zhe)工作(zuò)和生活节奏的加快(kuài)，有睡(shuì)眠障碍的人群(qún)越来越(yuè)多，真正能够(gòu)一沾枕头就(jiù)着的人越来越少，一(yī)晚安眠对很多人来(lái)说成为了很奢侈的事。

由(yóu)于失眠(mián)严重影响作(zuò)息(xī)，以及(jí)次日疲劳带来的焦(jiāo)躁等会影(yǐng)响人(rén)们的身心健(jiàn)康(kāng)，由此，不少(shǎo)人都想寻(xún)找有效的助眠手段。目前(qián)，除(chú)了服药外，一(yī)种名为ASMR的音(yīn)频(pín)助眠方式(shì)逐渐走(zǒu)进了大(dà)众的视野。

在深(shēn)夜时分睡不着的时候打(dǎ)开快手或者抖音都(dōu)有一些直播(bō)在进行哄(hǒng)睡，有御姐、甜美、可(kě)爱各种各样的声音。从术语角度来讲，这(zhè)种声音就(jiù)是ASMR！

<过渡句在文章中起什么作用，过渡句在文中起什么作用,有什么好处img alt="直播间里御(yù)姐(jiě)哄睡助眠的(de)声(shēng)音——ASMR！_黑料正能量" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/e04775211638971.jpeg?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80" data-ratio="0.671875" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英语：Autonom过渡句在文章中起什么过渡句在文章中起什么作用，过渡句在文中起什么作用,有什么好处作用，过渡句在文中起什么作用,有什么好处ous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性知觉经(jīng)络反(fǎn)应，意思是(shì)指(zhǐ)人(rén)体通(tōng)过视(shì)、听(tīng)、触(chù)、嗅(xiù)等感知上的刺激，在(zài)颅(lú)内、头皮、背部或身体(tǐ)其(qí)他部(bù)位产生(shēng)的令人愉悦的独特(tè)刺激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类(lèi)型很多(duō)，包(bāo)括激烈型、轻松型、带有故事情(qíng)节(jié)和寓意的类型等。

简单来(lái)说，它就是通过声音触(chù)发人们(men)的某种生(shēng)理(lǐ)反应，即(jí)通过模拟声音来触发听众感知，而一(yī)旦(dàn)这(zhè)种(zhǒng)感知反应(yīng)被触发，就(jiù)会带来一系(xì)列效果，包括放松压(yā)力、助眠等。

当然，助(zhù)眠的效果也因人、因(yīn)声(shēng)而异(yì)，ASMR的(de)助眠功效目(mù)前在国内外还存在(zài)一些争议，神经学上也还没有十(shí)分严谨的学术结(jié)论，很多听众之所以爱听(tīng)，主要(yào)还是因为聆听(tīng)ASMR对助眠有一些(xiē)帮助。

在(zài)网络上，有各种各(gè)样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网(wǎng)络哄睡音频(pín)”“网络助眠音频”，通过使用各类道具模拟不同的(de)声(shēng)音，在深(shēn)夜时段，通(tōng)过网络(luò)传(chuán)到千千万万个听众耳中，缓解(jiě)压力(lì)、放(fàng)松精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音(yīn)频的效果尚未得到学术上(shàng)的完(wán)全(quán)认(rèn)可(kě)，但是作为一种可(kě)以尝试的助眠手(shǒu)段，大(dà)家在失眠(mián)的时候(hòu)不妨听一下试试，毕(bì)竟如果真的(de)有效(xiào)当然好(hǎo)，如果没有效果的话(huà)也没(méi)啥(shá)损失，只是当(dāng)听(tīng)了会音(yīn)乐不(bù)是么。

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