白露，是“二十四节气”中的(de)第(dì)15个节(jié)气(qì)，秋季第3个(gè)节气。白露(lù)节气过来，大(dà)部(bù)分(fēn)地区温度降低(dī)。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时(shí)节(jié)的结(jié)束和仲秋时节的日本最想干掉的国家，日本最恨哪个国家(de)开始(shǐ)。这时，人(rén)们就会明(míng)显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉(liáng)爽的秋天(tiān)已经到来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季(jì)风所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北半球日照时间(jiān)变短，光照强度减弱，地面辐(fú)射散热(rè)快，所以温度下降速度也逐(zhú)渐加快(kuài)。白露基本结束(shù)了暑天(tiān)的闷热(rè)，天(tiān)气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古(gǔ)人以四时配五行(xíng)，秋属金(jīn)，金色白，以白形容(róng)秋(qiū)露(lù)，故名(míng)“白露”。

白露时(shí)早(zǎo)晚(wǎn)的气(qì)温(wēn)较低，而正午的气温仍较高，这一时节(jié)是秋季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意(yì)天气(qì)情(qíng)况，及(jí)时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当(dāng)接受耐寒训(xùn)练(liàn)，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋(qiū)季是(shì)非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做(zuò)些户(hù)外(wài)运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择(zé)慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子(zi)、打太极(jí)拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜动(dòng)静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深(shēn)呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温差(chà)最大的节气，此时(shí)阳气(qì)渐收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气以燥、凉(liáng)为(wèi)主气(qì)。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于(yú)肺阴(yīn)液(yè)亏(kuī)少，肺(fèi)不能发(fā)挥(huī)其正(zhèng)常宣发(fā)肃降的(de)生理功(gōng)能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大(dà)便干燥(zào)、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可(kě)能会导(dǎ日本最想干掉的国家，日本最恨哪个国家o)致(zhì)肺部损伤(shāng)和炎(yán)症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴，日本最想干掉的国家，日本最恨哪个国家以(yǐ)此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而(ér)导(dǎo)致(zhì)的疾病，同(tóng)时保持(chí)肺(fèi)部的健(jiàn)康。

露(lù)从今夜(yè)白，夜自(zì)此日(rì)凉。“白露是整个秋天最好的时(shí)辰，在这样的时辰(chén)里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康(kāng)！

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