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黍米可以减肥吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米(mǐ)有减肥(féi)和降低血压的功效与作用。

　　首先(xiān)黍米(mǐ)里(lǐ)含有(yǒu)大量的不饱和脂肪酸，能够把人体(tǐ)内(nèi)多余的脂肪分解掉，当作废(fèi)物排出身体之外(wài)，所以适当(dāng)吃一些(xiē)黍米(mǐ)能达到很好的(de)减肥效(xiào)果。

　　其次黍米里(lǐ)面(miàn)含有非常多(duō)的微量元素和钾元素，而且还有很多其(qí)他(tā)的营(yíng)养物质，具有降血(xuè)压(yā)和治疗贫(pín)血的(de)功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大黄米(mǐ)。

　　黍米和(hé)大黄米属于同一(yī)种物(wù)质， 大黄米别名是软(ruǎn)黄(huáng)米(mǐ)、黍米(mǐ)，经常(cháng)被(bèi)磨成面粉，制作各种糕(gāo)点(diǎn)。

　　同时黄米(mǐ)富含蛋白(bái)质、碳水化(huà)合物、B族维(wéi)生素(sù)以及维(wéi)生素(sù)E、锌铜(tóng)锰等营养元素。

　　黍为一(yī)年生草(cǎo)本。

　　 秆(gǎn)直(zhí)立，单生或少数丛(cón反正切函数的导数推导过程，反正弦函数的导数g)生(shēng)，高60～120厘米(mǐ)，有(yǒu)节，节上密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌(shé)长约1毫米，具长约(yuē)2毫米的纤毛；叶片线(xiàn)状披(pī)针形(xíng)，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘(lí)米，具柔(róu)毛或(huò)无(wú)毛，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆锥花序(xù)，开展或较紧密(mì)，成熟则下(xià)垂，长约30厘(lí)米，分枝具角棱，边缘具粗糙(cāo)刺(cì)毛，下(xià)部裸露，上(shàng)部密生小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵(luǎn)状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　黍米中(zhōng)所含的脂肪主要有棕(zōng)榈(lǘ)酸、廿四烷酸、十(shí)七烷酸、油酸、亚油酸、异(yì)亚(yà)油酸(suān)等，均有利于(yú)生(shēng)长发育。

　　黍米(mǐ)中含(hán)有的粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有多种米(mǐ)、麦中所缺乏(fá)的氨基酸，对调(diào)补机(jī)体(tǐ)代谢十分重要。

大黄(huáng)米是(shì)什么(me)米啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米”非同一种作物(wù)，是由(yóu)糜子（黍(shǔ)）去皮加工而成。

　　适于(yú)贫瘠(jí)干燥(zào)土壤生长，多(duō)分布(bù)于印度、中(zhōng)国、尼日利亚(yà)和俄罗斯。

　　糜子是(shì)生长于我国北方的一种农作物，含有的(de)人(rén)体必需的(de)八种氨(ān)基(jī)酸(suān)的含(hán)量均高于大米和小(xiǎo)麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大米(mǐ)和小麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源(yuán)】

　　为禾本科植物黍(shǔ)的种子。

　　【植物形态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一反正切函数的导数推导过程，反正弦函数的导数年生草本。

　　 秆直立(lì)，单生或少(shǎo)数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节上密生(shēng)髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤(xiān)毛；叶(yè)片线状披(pī)针形，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开(kāi)展或较紧密(mì)，成(chéng)熟则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝(zhī)具角棱，边缘具(jù)粗糙刺毛，下部裸(luǒ)露，上部(bù)密生小枝(zhī)与小穗；小穗(suì)卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米(mǐ)；颖纸质(zhì)。

　　无毛，第一(yī)颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥尖，具(jù)5～7脉，第(dì)二(èr)颖与小穗(suì)等长，大多为(wèi)11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄膜(mó)质(zhì)，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫米，先端(duān)常微(wēi)凹。

　　 颖果圆形或(huò)椭圆形，平滑而有光泽，长约3毫(háo)米，乳白、淡黄(huáng)或红(hóng)色。

　　种子(zi)白色(sè)、黄色或褐色，性粘(zhān)或不粘。

　　 我国华(huá)北、西北多有栽培。

　　 一般分两种类型，以秆上有(yǒu)毛，偏穗，种子粘(zhān)者为(wèi)黍；秆上无(wú)毛(máo)，散穗(suì)，种(zhǒng)子不粘者为稷。

　　 本植物的(de)根(黍根(gēn))、茎(jīng)(黍茎)，以及(jí)稷的种子(稷米(mǐ))，稷的(de)茎(jīng)(糜(mí)穰)亦供药用(yòng)，各详专条。

　　【食用效果】

　　治(zhì)泻痢、烦渴、吐(tǔ)逆、咳嗽、胃痛、小(xiǎo)儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰(fēng)富的脂肪，主要为(wèi)不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰(fēng)富的维生素E，每100克中含有1.79毫克(kè)。

　　3、膳食纤维含(hán)量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫(háo)克，钠(nà):1.7 毫克 ，常吃对高血压患(huàn)者有益。

　　5、铁和磷的含(hán)量均较(jiào)大(dà)米丰(fēng)富(fù)。

　　以(yǐ)上资料参考  百度(dù)百科–大黄米

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